Статья о жиросжигающей тренировке, включающей три упражнения в три подхода. Для выполнения требуется утяжеление весом от полутора до трех килограммов. Упражнения выполняются с прыжками и без них. Рекомендуется выполнять после разминки и отдыхать после тренировки.