Мы предлагаем упражнения для пресса на рабочем месте, с фокусом на нижнюю область пресса и косые мышцы. Первое упражнение включает подъем ног, чередуя прямую и согнутую ногу. Второе упражнение - продолжение первого, с разворотом к согнутой ноге противоположного плеча. Третье упражнение - заключительная серия, где нужно удерживать позицию, чередуя ноги на каждый счет.

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! Список включает в себя омлеты, овсянку, творог, смузи, роллы, каши и многое другое.

Статья о жиросжигающей тренировке, включающей три упражнения в три подхода. Для выполнения требуется утяжеление весом от полутора до трех килограммов. Упражнения выполняются с прыжками и без них. Рекомендуется выполнять после разминки и отдыхать после тренировки.